Eu consigo emagrecer fazendo dieta e exercicio fisico mas sem parar de fumar?
Sou graduado pela Universidade Tuiuti do Paraná.Atualmente curso Expecialização em Reabilitação Neuropsicológica na Facu...
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sim, é possível.Pode ser mais difícil, porém há essa possibilidade.Lembre que um dos malefícios do cigarro é justamente a redução do oxigênio no sangue.Isso significa que: Todas as partes do seu corpo precisam de oxigênio. Quando você faz exercícios físicos, os músculos e o coração precisam de mais oxigênio que o normal.Fumar diminui o oxigênio no corpo (pois ele diminui a capacidade do pulmão de "absorver" oxigênio e limita a quantidade de oxigênio que o sangue pode carregar).Então, quando você está fazendo exercício e mantém o hábito de fumar, há essa contradição: o seu corpo pede mais oxigênio, porém, com o fumo, você impede ele de ter mais oxigênio.Queimar mais calorias do que ingerir: se você fizer regularmente um exercício físico e cuidar da alimentação, ingerindo menos calorias, está no caminho para emagrecer. A base de tudo isso é disciplina (e, claro, o acompanhamento de um profissional).Eu já vi vários casos de pessoas fumantes que iniciaram uma atividade física e, depois de um tempo de prática, foram largando gradativamente o cigarro.Por isso é fundamental encontrar uma atividade física que você curta. Geralmente as pessoas ficam fechadas em poucas opções de exercícios, basicamente em uma só: academia.Existem várias outras opções além da tradicional academia, como a dança (sim, dançar pode ser um atividade física!), natação, tênis, artes marciais, etc.Essa mudança, como citei nos casos de alguns ex-fumantes que conheci, aconteceu por causa da mudança que o esporte teve na vida. Muitos começaram a correr e, ao longo do tempo, começaram a fazer amigos, isso ampliou os círculos de amizades, o pessoal começou a fazer corridas de rua, de montanha e etc.Outros iniciaram a escalada, outros começaram a pedalar e, gradual e naturalmente, o esporte foi tomando o lugar do cigarro na vida das pessoas.Espero ter esclarecido!Um grande abraço e bons exercícios,Rael Dill de Mello
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