Redatora de saúde e bem-estar, autora de reportagens sobre alimentação, família e estilo de vida.
O que você come antes de praticar atividades físicas pode fazer toda a diferença no seu desempenho. O pré-treino é essencial para dar aquele boost de disposição e energia e, assim, melhorar a performance.
Pensando nisso, a influenciadora digital Mônica Wagner ensinou uma receita de bananinha termogênica que leva apenas dois ingredientes: banana e café funcional, uma dupla perfeita que proporciona vitaminas e energia de forma saudável. Veja como fazer:
Ingredientes
- 4 bananas bem maduras;
- 3 doses de café funcional (sabor chocolate)
Modo de preparo
No processador, bata bem as bananas com o café funcional. Em seguida, leve ao fogo e mexa até obter uma consistência cremosa. Passe a mistura para uma tigela forrada com papel manteiga e leve à geladeira por 4 horas. Desenforme a massa, corte no formato de barrinhas ou quadradinhos e sirva! Recomenda-se consumir duas barrinhas por vez.
