Dra. Camilla Marques Meizler, especialista em Nutrição, responde
Tenho dúvidas quanto a necessidade de fazer mais musculação do que aeróbico para emagrecer e ganhar massa. Isso procede mesmo?
tudo bem?Seria mais aconselhado você buscar um educador físico para tirar essa dúvida, mas vou tentar de responder.A musculação realmente é uma atividade física excelente para quem quer emagrecer por diversas razões:1) aumenta a massa magra e músculo...
[ Continuar lendo ]Faço muay thay, o que devo comer antes e depois do treino?
Tudo bem?Se você for um "esportista" e tiver um gasto energético diário maior que o seu consumo alimentar você deve sim fazer suplementação nutricional, mas se não for esse o seu caso a alimentação é a recomendada para a população em geral.Seria adeq...
[ Continuar lendo ]Quais frutas contribui para diminuição das taxas do diabético tipo 2?
Tudo bem?As frutas possuem um açúcar natural, frutose, que em excesso também não faz bem ao diabético, seja tipo 1 ou 2.De fato, o diabético precisa realizar terapia nutricional específica e para isso somente fazendo acompanhamento com um nutricionis...
[ Continuar lendo ]Gostaria de tirar uma duvida, sou hipoglicemica, pode fazer essa dieta hipoglicemica ou não?
tudo bem? De fato a pessoa com hipoglicemia tende a ter mais sintomas quando em dieta, principalmente se for dieta restritiva sem acompanhamento nutricional. Agora, porque você quer fazer dieta? será que realmente você precisa? você já buscou u...
[ Continuar lendo ]Quais os alimentos que fazem mal pro diabético?
Tudo bem? Diabetes é uma doença que afeta o metabolismo dos carboidratos, gorduras e proteínas devido à esse fator é aconselhado que a terapia nutricional para o diabético seja feito por um nutricionista em consultório; deve-se avaliar a taxa de g...
[ Continuar lendo ]Quais os alimentos que fazem mal pró diabético?
Tudo bem? Diabetes é uma doença que afeta o metabolismo dos carboidratos, gorduras e proteínas devido à esse fator é aconselhado que a terapia nutricional para o diabético seja feito por um nutricionista em consultório; deve-se avaliar a taxa de g...
[ Continuar lendo ]Meu nome e maiara meu marido eu queria saber alimentacao para que tem gastrite?
Maiara tudo bem? Gastrite é uma inflamação que atinge a camada que reveste nosso estômago, os alimentos como café, leite, comidas com muito tempero, pimentas, catchup, mostardas, cervejas, álcool, alimentos embutidos devem ser evitados; vale ressalta...
[ Continuar lendo ]Oque não devo comer após o exame de endoscopia ?
tudo bem?Prefira fazer refeições de fácil digestão como: sopas de legumes, purê de batata, carne moída, macarrão, arroz e evite alimentos gorduroso e de difícil digestão.Mastigue bem os alimentos e caso sinta desconforto busque orientação médica.att,...
[ Continuar lendo ]Meu nome é Miriam. Trabalho a noite e gostaria de saber o que posso comer na madrugada ?
Miriam, tudo bem? Sua pergunta é bastante pertinente uma vez que as pessoas que trabalham no período da noite não seguem o ciclo circadiano e portanto tendem a terem seus níveis de cortisona alterados o que pode gerar além de ganho de peso, estresse...
[ Continuar lendo ]O que o diabético deve evitar no caso de alimentação?
Tudo bem? Diabetes é uma doença que afeta o metabolismo dos carboidratos, gorduras e proteínas devido à esse fator é aconselhado que a terapia nutricional para o diabético seja feito por um nutricionista em consultório; deve-se avaliar a taxa de g...
[ Continuar lendo ]Meu nome e maria clara e TeNHO 14 sofro De eXeSSO De PeSO e sofro BASTATe bullyng posso BeBeR SHAKeS para eMAGReÇeR?
Maria Clara, tudo bem com você?Seria melhor você conversar com seus pais e explicar para eles o que você está sentindo; sabe eu tenho certeza que você é uma garota super legal e que ser seu amigo deve ser muito divertido então não se importe com o qu...
[ Continuar lendo ]Posso beber shakes para EMAGREÇER?
tudo bem?Qual a finalidade de beber shakes para emagrecer, esse emagrecimento não será duradouro afinal você não ficará a vida toda bebendo shakes, ou vai?Entenda que perder peso não significa de fato que você esta adquirindo saúde, aliás TODOS os T...
[ Continuar lendo ]Gostaria de saber qual dieta posso fazer sou mulher, tenho 1,60 de altura e peso 65 kilos?
Tudo bem?Você não precisa fazer dietas, aliás dieta de fato não ajuda ninguém a emagrecer. O que você pode fazer é buscar uma nutricionista que irá fazer uma avaliação nutricional completa e assim junto com ela você irá escolher a melhor reeducação a...
[ Continuar lendo ]Como cálculo minha necessidade alimentar diária?
tudo bem?Sua necessidade alimentar depende do seu peso, idade, sexo, altura e quantidade de atividade física diária portanto recomendo que você busque auxilio de uma nutricionista que irá te avaliar e orientar sobre sua alimentação. Não tente fazer e...
[ Continuar lendo ]Eu preciso perder 20 quilos como cálculo minha necessidade alma trabalho diária?
tudo bem? Perder 20 quilos é muita coisa, aconselho que você busque auxilio nutricional e verifique se realmente há necessidade de emagrecer essa quantidade. Entre no site do Conselho Regional de Nutrição e busque um nutricionista em sua cidade;...
[ Continuar lendo ]Vcs poderiam montar um cardapio para pessoa portora dieta pra sindrome de chron com caracterisitica de obstruçao intstinal?
tudo bem?Essa pessoa deve buscar um nutricionista para realizar seu acompanhamento, não é apenas um dieta. Existem parâmetros e dietas especificas para tratar essa doença.Não coloque sua vida ou do seu familiar em risco fazendo dietas sem orientação...
[ Continuar lendo ]Gostaria de saber como posso comer naturalmente e não eNGORDAR tanto?
bom dia?Querido(a) porquê essa "angústia" em relação ao seu peso? você percebeu que colocou o "engordar" em letras maiúsculas? Por que isso? Saiba que seu peso é apenas um número, não representa que de fato quem você é, não define sua capacidade de a...
[ Continuar lendo ]Quais são os benefícios da Dieta iifym?
Olá,tudo bem?Querida (o) leitor, não faça essas dietas, você já parou para pensar que nosso organismo é inteligente e que ele faz adaptações? então, quem fica fazendo essas dietas "da moda" tendem de fato a engordar e não emagrecer, reparou que toda...
[ Continuar lendo ]Quais os cuidados necessários ao realizar a dieta flexível?
Olá,tudo bem?Querida (o) leitor, não faça essas dietas da moda, você já parou para pensar que nosso organismo é inteligente e que ele faz adaptações? então, quem fica fazendo essas dietas "da moda" tendem de fato a engordar e não emagrecer, reparou q...
[ Continuar lendo ]Então eu tenho vergonha de pesar com gente me olhando. Como que eu posso emagrecer 50 k em pouco temp?
tudo bem?Antes de te orientar gostaria que você soubesse que eu entendo seus sentimentos, sei que realmente é doloroso sentir o que você sente, que vivemos em uma sociedade que é cruel com quem não segue a "aparência" que ela impõe ser a que todos de...
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