Porque as dores no calcanhar acontecem? Respostas dos nossos especialistas

Antes de tudo, vale lembrar que as dores no calcanhar possuem diversas causas.
De forma resumida, podemos dizer que o calcanhar sofre quando é muito sobrecarregado, ou seja, quando colocamos muito peso em cima dele, ou quando fazemos muita força (muscular) nele.
Quando andamos, existe um momento em nosso passo, que colocamos todo o peso do corpo no calcanhar. Logo em seguida, em outro momento, fazemos força para empurrarmos nosso corpo para frente e levemente para o alto, utilizando a panturrilha, um dos músculos mais fortes do corpo, que está preso exatamente no osso do calcanhar. Agora imaginem quando corremos, pulamos, caímos!
As cargas no calcanhar são diárias e repetitivas e por esse motivo ele deve ser muito bem cuidado e protegido. Quando ganhamos peso, as forças nele aumentam; quando sentimos dor nas costas, os músculos da parte de trás das pernas tendem a ficar mais rígidos, aumentando a tensão na panturrilha (que está presa no calcanhar!); quando andamos muito com calçados sem amortecimento, o calcanhar também sofre, pois tenta amortecer o impacto de cada pisada.
Enfim, como as causas são muitas, os cuidados também devem ser muitos. Mas se tivermos que resumir como prevenir, é possível resumir em alguns tópicos:
- Evite ganhar peso rapidamente
- Mantenha-se alongado
- Use calçados com amortecimento
E em qualquer situação de dor, procure seu médico.