O que fazer quando o viver sozinha nos deixa deprimida? Respostas dos nossos especialistas

Boa tarde. O ideal seria vc procurar um psicólogo para avaliar melhor seu quadro, pois é comum as pessoas generalizarem o termo depressão. Ou seja, as pessoas costumam nomear momentos de tristeza, melancolia ou nostalgia como sendo depressão. É normal uma pessoa se sentir triste, melancólica ou nostálgica, principalmente quando está passando por alguma situação difícil, porém o que vai caracterizar a depressão, a grosso modo, é a duração desses sentimentos e como eles estão interferindo na vida da pessoa. Por exemplo, uma pessoa que se sente triste a maior parte do seu dia, chegando a deixar de sair para encontrar amigos ou resolver coisas importantes, ou que prefere dormir para não pensar nos problemas pode estar com depressão. Aliados a isso, a perda de apetite ou o apetite exagerado também podem ser sintomas de uma depressão, assim como a sonolência ou a insônia.
De qualquer forma, se vc identificou que ficar sozinha a deixa deprimida, procure se inserir em atividades em grupo, como cursos do seu interesse, academia, aulas de dança, viagens em excursões, marque encontros com amigas e, quando estiver em casa sozinha, procure fazer coisas prazerosas, como ouvir música, ler, arrumar o armário, testando novas combinações de roupas e maquiagem. Porém, se sentir que, ainda assim, sua tristeza continua, recomendo que procure um psiquiatra para avaliar se há necessidade de medicação e um psicólogo para te ajudar com a causa do problema. Espero ter ajudado.
Rosa Ribeiro

o que precisa ser feito primeiro é entender o porquê dessa necessidade. Conviver com alguém vai suprir todas as suas necessidades? Será que tem algo a mais que sente falta? Que outras coisas lhe trazem satisfação na vida? Na dúvida, consulte um psicólogo para melhor se orientar.abraço!