Sou muito anciosa tem alguma terapia natural para controlar a ansiedade? Respostas dos nossos especialistas

Além de psicoterapias, você pode recorrer a florais de bach (indicado por diversos terapeutas) e também a homeopatia (médico homeopata). A mudança de hábitos, como a prática de exercícios físicos e uma alimentação mais saudável também auxilia na redução da ansiedade, já que promovem a regulação hormonal, sendo capaz em auxiliar na redução de estresse.

não me parece ser uma boa ideia querer "controlar" a ansiedade, mesmo com métodos suaves. Estamos habituados a querer controlar as nossas mentes como se fossem máquinas. Esta é a filosofia comum dos nossos tempos. Por óleo não é diferente de corrigir com golpes de martelo, concordo, mas também não resolve duradouramente.A ansiedade é a expressão de experiências gravadas na memória desde a infância, a falta de ter aprendido como viver com confiança. Talvez pela ausência de pessoas, na sua infância, que merecessem esta confiança. Talvez os adultos na sua infância estavam sobrecarregados e transmitiram isto para você sem possibilidade de você lidar com esta carga emocional. Se você pudesse "controlar" a ansiedade, você arrisca que ela se esconde de novo e cria outros problemas no seu corpo, para se resolver.Recomendo-lhe falar com um profissional de psicoterapia profunda ou psicanalista para você rever as suas experiências feitas na vida, principalmente na infância, e fortalecer-se de verdade no sentido de poder enfrentar a vida sem exagero de ansiedade. Resumindo, a ansiedade não se controla sem ela se vingar. Ela precisa ser resolvida. Espero ter ajudado.

Boa tarde,Primeiramente poderíamos pensar, o que poderia ser considerado por você, uma terapia natural?Partindo do pressuposto que a ansiedade é um sintoma corpóreo/mental, algo em si pode estar passando despercebido. As maiores indicações para o que talvez seja uma terapia "natural" seriam atividades físicas e compreender quais são as principais circunstâncias que lhe afligem a ponto de desencadear a ansiedade. Boa parte dos casos em literatura, nos leva a conclusão de que a ansiedade pode ser um excesso de excitação, sejam de quaisquer tipo de sinais, boa parte de pensamentos, previsões futuras ou acontecimentos que podem ter sido traumáticos ou não. Caso os sintomas ainda persistirem mesmo após consulta com médicos e especialistas, procure encaminhamento para psicólogos e psiquiatras sãos os profissionais que mais tratam destes sintomas.Qualquer dúvida estou a disposição.Carlos Augusto - CRP 06/113092

Muito antes de pensar qual método deve ser usado: se medicamento, terapia natural, psicoterapia, acupuntura, etc, o melhor é uma boa avaliação. Pois o sentir-se ansioso pode fazer parte de um problema maior, e na dúvida, é melhor investigar. Entendendo que você em de fato, é possível depois direcionar para qual método de cura é melhor, incluindo, por exemplo, métodos naturais. :)
Existem muitas causas para alguém desenvolver respostas de ansiedade. Vou falar mais sobre o tema para que você possa escolher melhores ideias para se ajudar no processo de cura. Para poder acabar e tratar a ansiedade é importante não só entender o que é, mas como isso afeta sua vida diretamente, pois os sintomas podem variar de pessoa para pessoa. No geral, a ansiedade é a resposta a sentimentos e pensamentos que acompanham as pessoas ao longo da vida, ou seja, é algo normal, porém pode estar intensificado, causando mal estar e grande desconforto.
Ansiedade dosada é boa, em excesso faz mal. Ou seja, a ansiedade em si, não é mesmo o problema, mas a intensificação dos sintomas, sim, impedindo a pessoa de viver de forma plena e segura. É natural sentirmos ansiedade em determinados momentos, por exemplo, numa experiência nova, como uma prova, um teste, ou algo que temos que expor uma ideia ou apresentação. Mas esse sentimento é negativo ou paralisante, algo está errado. A ansiedade pode causar muitos sintomas físicos ruins, além dos emocionais que afetam a qualidade das ideias, escolhas e ações.
Muitas pessoas sentem-se ansiosa por não saberem lidar com o grau de exigência pessoal, por não conseguir organizar-se dentro do tempo necessário para as coisas e também pela preocupação excessiva com o futuro. Quem perde o foco no agora, pode ficar mais preocupado e ansioso. Pode parecer um pouco difícil tratar e se livrar de vez da ansiedade, mas com um pouco de disciplina, auto percepção, tratamento especializado, você poderá se curar e sentir-se bem melhor com isso tudo. Algumas pessoas, aprendem esse comportamento, por exemplo, com os pais, sem perceber que essa não é a melhor resposta a ser dada. Quando se está com medo, também há uma resposta de ansiedade. Assim, como a impaciência e nervosismo.
O transtorno da ansiedade generalizada, é um distúrbio caracterizado por sintomas, como:
- mente agitada;
- preocupação excessiva com o futuro;
- coração acelerado;
- tremor nas mãos;
- tremor nas pernas;
- tremor no corpo;
- expectativa negativa sobre algo;
- angústia e apreensão;
- dificuldade de controlar pensamentos acelerados;
- cansaço excessivo;
- dificuldade de concentração;
- humor alterado;
- irritação (falta de paciência) - que pode levar a brigas e desentendimentos;
- agressividade;
- rubor;
- suor excessivo;
- tensão muscular;
- dificuldade de relaxar;
- ações compulsivas e impensadas;
- ganho ou perda de peso.
O ideal é você entender quais pontos lhe causam maior preocupação. Como você lida com a ansiedade do seu dia a dia? Como você tem organizado suas ações para que possa combater a tensão?
Para alívio e cura dos sintomas, sugiro técnicas de relaxamento corporal, respiração, atividade física, hipnose, meditação, psicoterapia e uma boa avaliação com um médico ou psicólogo que será capaz de indicar um tratamento qualificado para você. Uma dessas técnicas, como a hipnose, por exemplo, ou mais quando combinadas e indicadas por um profissional qualificado surtirá efeito na cura e bem estar. No meu site curadalma você encontra um áudio de hipnose para uso complementar de cura da ansiedade, é um material que pode ser adquirido para atura em parceria com o tratamento feito. Sua melhora virá e os benefícios serão rapidamente sentidos.
Boa sorte! Sucesso naquilo que você busca e até breve!