Quais sucos baixam o colesterol?
Nutricionista especialista em nutrição celular, fundadora da Clínica Jobst.
Os sucos com berinjela, cenoura, maçã, abacaxi, frutas vermelhas e arroxeadas e abacate ajudam a diminuir o colesterol. Acrescentar farinhas como aveia, quinua e amaranto também ajudam a baixar o colesterol.
Ambos os sucos contribuem para a diminuição do colesterol. Vale lembrar que só esta prática não é o suficiente, é preciso introduzi-la em uma dieta balanceada e até mesmo com auxílio de alguns suplementos nutricionais e atividade física.
Graduada desde 2012 e especialista em nutrição clínica desenvolvo trabalhos como orientações nutricionais em todas as id...
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O colesterol pode ser considerado como um tipo de gordura circulante em nosso organismo, desempenha funções como produção de hormônio e vitamina D. No entanto, o excesso de colesterol no sangue é prejudicial e aumenta o risco de desenvolver doenças cardiovasculares.Para redução dos níveis de colesterol em nosso organismo temos estratégias eficientes como:* Pratica de exercício físicos por pelo menos três vezes por semana como caminhadas, natação, bicicleta;* Evitar alimentos gordurosos, como mortadela, bacon e presunto. Procurar ter uma dieta balanceada, rica em frutas, verduras, legumes e alimentos integrais;* Evitar alimentos fritos. Dar preferência a alimentos cozidos ou assados;* Ingerir maior quantidade de alimentos ricos em ômega 3 ( salmão, sardinha, atum, sementes como nozes e avelã, soja, abóbora, couve, pepino, espinafre, abacaxi, óleos de canola, milho ou soja); ômega 6 (óleos de milho, girassol, soja, gergelim, linhaça, abacate, açaí, grãos integrais); ômega 9 ( azeite de oliva extra-virgem, óleo de semente de uva, óleo de gergelim, de girassol, azeitona, castanhas, bacalhau).* Alguns estudo indicam que o consumo do suco de berinjela pode ajuda a diminuir os níveis de colesterol no organismo, uma vez que a berinjela é um potente antioxidante, ajudando assim a eliminar as gorduras e toxinas de todo o corpo.Vale ressaltar que junto a reeducação alimentar o acompanhamento médico é de extrema importância.
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