O que alguém que tem intestino preso e já come fibras e toma bastante água pode fazer para curar o problema?
Nutricionista clínica que possui a missão de fazer a diferença na vida das pessoas, ensinando-lhes a ter autonomia nas e...
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Para a constipação crônica, o ideal é procurar seguir uma alimentação mais laxativa, ajustando a água e as fibras de acordo com suas necessidades. Importante salientar o tipo de fibras. Às vezes você está consumindo uma quantidade muito grande de fibras solúveis, o que favorece a formação do bolo fecal, mas não estimula a evacuação. Seria mais interessante a combinação de fibras solúveis e insolúveis em quantidades adequadas.
Outro fator que poderia auxiliar neste quadro seria o uso de probióticos / prebióticos / simbióticos. Procure realizar uma avaliação nutricional, o profissional avaliará qual o melhor produto no seu caso.
Espero ter ajudado!
Abraços
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