Tenho 67 anosCusto muito a dormir. Tento relaxar. Mas depois quando durmo me acordo varias vezes o que torna o dormir em cansaço Que fazer?
Psicólogo formado pela Universidade de São Paulo, atuando desde 2006 em atendimento individual e em grupo. Especialista...
i
Como dica, experimente não ficar na cama quando não tiver sono pois a cama ou o quarto devem estar associados ao "sono" e "dormir". Faça algo que não vá prejudicar o sono fora do quarto. Mas lembre-se que insônia pode ter diversos motivos. Sendo assim, não deixe de procurar um médico ou, se necessário, acompanhamento psicológico para melhores resultados no tratamento.Abraço!
O calor deixa as pessoas mais estressadas?
O calor tende a deixar as pessoas mais estressadas por causa da liberação de um hormônio chamado cortisol, que é considerado o hormônio do estresse. Esse hormônio, inclusive, pode gerar incômodo tanto em dias de calor, quanto nos de frio extremo.O ho...
[ Continuar lendo ]Pode usar absorvente íntimo durante os exercícios?
Sim, é possível usar absorvente íntimo durante os exercícios. No entanto, a escolha entre absorvente interno, absorvente externo ou coletor menstrual dependerá das preferências pessoais e do nível de conforto de cada mulher.Em geral, absorventes...
[ Continuar lendo ]Sinto ciúmes do meu amigo, devo conversar sobre isso?
Se pararmos pra pensar, na vida, acabamos escolhendo, para ficar mais próximas da gente, aquelas pessoas que a gente gosta de conversar. Não é diferente com os amigos. Analise quem são seus amigos e porque eles são seus amigos. A resposta não é outra...
[ Continuar lendo ]
