Bomdia! gostaria de saber que faço pra perder pneuzinhos e gordura localizada?
Fisioterapeuta graduado pela Universidade de São Paulo (USP). Possui especialização em Fisiologia e Biomecânica do Apare...
i
Para perder gordura localizada não existem muitos segredos e dicas, além daquelas famosas:- Alimentação balanceada;- Atividades físicas;- Equilíbrio fisiológico (hormônios estáveis e funcionamento correto de órgãos e vísceras).Mas de modo geral, para perder gordura, o ideal é gastar mais energia (calorias) do que você come. Para as gorduras localizadas, o segredo é gastar mais energia no local delas, realizando exercícios localizados, ou seja, usando os músculos específicos das regiões com mais concentração das gorduras, como por exemplo, exercícios abdominais para pessoas que querem perder medidas na barriga.Se associar uma boa alimentação com bons exercícios físicos, não só a gordura vai reduzir, como a qualidade de sua pele vai melhorar, reduzindo os famosos "pneuzinhos" e trazendo muito mais qualidade de vida para você.Porém, é indicada a orientação especializada para te indicar a alimentação (nutricionista) e os exercícios (educador físico), para que evite problemas de saúde e lesões desagradáveis. Para isso, procure sempre por profissionais que demonstrem conhecimento sobre o seu problema, ou que sejam indicados por pessoas de sua confiança.Boa dieta e bons exercícios!
Receitas caseiras realmente fazem o cabelo crescer?
O fio de cabelo é constituído por moléculas de queratina empilhadas, então quando falamos em saúde capilar, crescimento e beleza dos fios, o foco deve ser no couro cabeludo. Portanto, receitas caseiras, como o uso de óleos, frutas, entre outros...
[ Continuar lendo ]Quais hábitos aceleram a perda do colágeno na pele?
O colágeno é uma proteína estrutural que está presente na pele, tendões e articulações, sendo responsável por manter a elasticidade e firmeza dessas estruturas. Na pele, o colágeno está presente na derme e é o encarregado pelos mesmos benefícios...
[ Continuar lendo ]Pode passar repelente no rosto?
Sim, pode usar repelente no rosto. No entanto, é preciso se atentar à forma de aplicação. O ideal é deixar o repelente como o último produto a ser passado, depois de hidratante, protetor solar ou base. Eu recomendo que as minhas pacientes evitem...
[ Continuar lendo ]
