Dra. Anna Marchesano, especialista em Nutrição, responde
Vitaminas como "Stresstabs" apresentam % maiores que os necessários diariamente. Faz mal tomar e vitaminas com 80-90% já satisfazem?
Na rotulagem de alimentos e suplementos nutricionais, os fabricantes seguem legislações específicas que são padronizadas pela necessidade nutricional média de um indivíduo (do sexo masculino) que deve ingerir 2000Kcal/dia. Isso que dizer que as porce...
[ Continuar lendo ]Quais são as vantagens de usar o leite de coco nas refeições?
O leite de coco apresenta um tipo de gordura que tem vantagens para a saúde e emagrecimento. Ela é chamada de "triglicérides de cadeia média", e é utilizada pelo corpo para queima rápida, não sendo muito utilizada para reserva (ou seja, não aumenta t...
[ Continuar lendo ]É bom comer de três em três horas ?
A resposta mais certa para quase todas as perguntas sobre o que é bom comer é "depende". E por que? Cada pessoa tem uma forma única de lidar com a sua saúde e sua alimentação. Assim como as nossas relações, nos relacionamos com a comida de maneira...
[ Continuar lendo ]Ano passado perdi uns 10 quilos e de dezembro/16 até hoje engordei quase tudo. Será mais difícil eliminá-los novamente?
A oscilação de peso (ou o famoso efeito sanfona) pode sim ter um impacto negativo no seu metabolismo. O que acontece é que quando perdemos peso (especialmente se não tivermos o acompanhamento correto), perdemos além da gordura, massa muscular. Esse...
[ Continuar lendo ]Queria algum jeito de para de tomar coca tenho 17 anos isso me deixa mal e me faz mt mal :\?
Pelo que pude ver, não parece ser a primeira vez que você tenta deixar esse hábito, estou certa? Se esse for o caso, gostaria de te propor um exercício um pouco diferente. Antes disso, é importante você entender como um hábito alimentar é constru...
[ Continuar lendo ]Eu sou apaixonada por doces o que posso fazer para acabar com esse vício ?
Pelo que pude ver, não parece ser a primeira vez que você tenta deixar esse hábito, estou certa? Se esse for o caso, gostaria de te propor um exercício um pouco diferente. Antes disso, é importante você entender como um hábito alimentar é constru...
[ Continuar lendo ]Posso fazer dieta amamentando?
Boa tarde.Durante a amamentação, o corpo da mulher está passando ainda por transformações. Dentre elas, o seu metabolismo se adapta para oferecer ao bebê os nutrientes necessários, à partir de uma produção de leite de qualidade, e também trabalha par...
[ Continuar lendo ]Gostaria de saber como fazer uma dieta certa para emagrecer e mudanças de hábitos?Qual a dieta fazer tenho 52 anos,peso 78 kilos ?
Boa tarde.Mulheres em meia idade, principalmente após a menopausa, passam por várias transformações biológicas, e muitas vezes o hábito alimentar também se modifica com a idade. Por exemplo, há uma mudança da rotina de trabalho, rotina familiar, conv...
[ Continuar lendo ]Quantas vezes posso engerir barras de cereais ao dia nos entervalos de três em três horas?
Barras de cereais são opções práticas, porém podem abrigar alguns perigos para quem busca uma alimentação equilibrada.Elas são divulgadas largamente pela mídia como opções saudáveis e/ou de baixa caloria, mas devemos ter cautela ao consumi-los indisc...
[ Continuar lendo ]meu marido tem muitos gases, mas é uma pessoa regrada com a alimentação come de tudo mas em pequenas quantidades tem 55 anos como resolver?
O excesso de produção de gases pode ser gerado por diversos fatores.Ele se dá pela fermentação das bactérias intestinais, que usam partes de alimentos não digeridos para crescerem e, assim, fermentarem.O consumo regular de legumes, cereais integrais,...
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