Dra. Flávia Borges da Silva, especialista em Nutrição, responde
Quero engordar 10 kg, o que faço?
Procure um profissional nutricionista, pois, o mesmo poderá através da consulta avaliar o seu hábito alimentar,seu estado nutricional, as suas necessidades nutricionais, e elaborar um cardápio personalizado que lhe auxilie no ganho de peso.
Quais os alimentos para combater anemia?
Olá.Antes de fazer qualquer tratamento para anemia, se faz necessário acompanhamento médico, pois, dependendo dos níveis em que a sua ferritina e hemoglobina estiver se faz necessário também um tratamento medicamentoso..Dentre os alimentos ricos em f...
[ Continuar lendo ]meu filho tem anemia mais ele nao gosta de verdura oq devo fazer?
Não é apenas as verduras que contém ferro, existem outros alimentos tais como: as carnes em geral, principalmente a bovina por ter alta concentração de ferro-heme, que é muito bem absorvido, as vísceras como: fígado de boi, farinha ou semente de chia...
[ Continuar lendo ]O paciente em tratamento de anemia pode comer banana?
OláPode comer sim, sem problema algum.E melhor ainda seria você associar essa banana com o consumo de um alimento fonte de ferro, como por exemplo: melado de cana.
Qual a dieta ideal para ganhar peso?
A dieta ideal é aquela elaborada de forma equilibrada e que possa abranger todas as necessidades nutricionais do indivíduo.Para ganhar peso, e não especificamente (massa muscular), se faz necessário aumentar o valor calórico da alimentação,introduzin...
[ Continuar lendo ]Com granola, aveia e mel todos os dias. eu consigo engordar?
É difícil mensurar se você obterá um ganho com esses alimentos, porque o ideal seria verificar o seu consumo calórico atual, e depois montar uma alimentação incluindo esses alimentos para que você obtenha um ganho de peso.O consumo desses alimentos i...
[ Continuar lendo ]Eu tenho 48 anos peso 54 kilos, estou com clesterol totAL 275 ldl154 hdl 92 vdl 18 0que faco ?
Olá o ideal é optar por uma alimentação saudável com baixo consumo de alimentos ricos em colesterol. Preferir · Carnes magras de aves (peito de frango) e boi (coxão-duro e patinho); · Carnes gordas de peixes do tipo salmão, anchova, atum, cavala...
[ Continuar lendo ]Uma pessoa com 72 anos e colesterol alto deve tomar medicamentos?
Quem determina a necessidade de medicação nesses casos é o médico.O ideal seria fazer um acompanhamento médico.Porém, independente que haja a necessidade de medicamento, o ideal é associar uma alimentação saudável para que os níveis de colesterol red...
[ Continuar lendo ]Quais os alimentos mais indicados para quem tem colesterol e triglicérides altos?
Preferir · Carnes magras de aves (peito de frango) e boi (coxão-duro e patinho); · Carnes gordas de peixes do tipo salmão, anchova, atum, cavala, sardinha; · leite/iogurte/coalhada desnatados, requeijão light, ricota, cottage, queijo minas fresc...
[ Continuar lendo ]Eu tenho 1.65 e peso 66 quilos quero emagrecer 6 quilos .voçês acham que e saudavel pesar 60 quilos para minha altura?
Fazendo o cálculo do IMC(ìndice de Massa Corporal) o peso que você possui atualmente está de acordo para a sual altura, e se você reduzir para 60kg seria um peso saudável para você.Porém o ideal seria você você passar por uma avaliação física para qu...
[ Continuar lendo ]Comer maça pela manhã faz mal para saúde?
A maçã, não faz mal a saúde, e pode ser consumida em qualquer horário do dia, inclusive pela manhã.Ela contêm fibras solúveis assim como não solúveis. E cerca de 150g de maçã descascada fornecem 3g de fibra, mais de 10% da dose diária recomendada.As...
[ Continuar lendo ]Tomo sinvastatina. Como faço pra baixar o colesterol?
o ideal é associar a medicação com uma alimentação saudável. Preferir · Carnes magras de aves (peito de frango) e boi (coxão-duro e patinho); · Carnes gordas de peixes do tipo salmão, anchova, atum, cavala, sardinha; · leite/iogurte/coalhada...
[ Continuar lendo ]Não tenho tempo de fazer exercícios.mais to fazendo certinho a dieta do ponto são 40 pontos por dia! Vou conseguir mesmo assim sem exercíc?
O exercício potencializa os resultados, principalmente queima de gordura, enrijecimento e substituição de gordura por massa magra, já a dieta isoladamente, promove uma perda de peso, como um todo e não promove os mesmos resultados que o exercício fís...
[ Continuar lendo ]Nao faço a ingestao de frutas e verduras regularmente,sao raras as vezes. Gostaria de saber se isso influenciaria na minha saude?
Pode influenciar negativamente a sua saúde.Pois, frutas e verduras são fontes de vitaminas, minerais e fibras que são fundamentais para um bom funcionamento do organismo, intestino, imunidade e etc;
Qual o benefício da lentilha na alimentação?
A lentilha é uma leguminosa riquissíma em ferro e proteínas que auxiliam na manutenção da massa muscular, saúde de unhas, cabelos e prevenção da anemia ferropriva.
Como fasso para ficar magro rapido?
Um emagrecimento rápido e radical, requer uma dieta muito restrita.Porém, dietas restritivas promovem o emagrecimento, mas causam uma carência de nutrientes.O que pode gerar algum problema de saúde.O ideal é realizar uma reeducação alimentar onde voc...
[ Continuar lendo ]Gostaria de ganhar mais massa Muscular o que posso comer?
Para adquirir mais massa muscular, é necessário fazer atividade física (musculação), juntamente com uma alimentação equilibrada, rica em proteínas e com adequada quantidade de calorias, carboidratos, vitaminas, minerais e fibras.O consumo de aliment...
[ Continuar lendo ]O que fazer pra cura anemia ?
O recomendado é consumir alimentos ricos em ferro: tais como: carnes em geral, leguminosas: feijão, lentilha, ervilha, grão de bico, etc; verduras verde escura: brocolis, couve manteiga, rúcula; melado de cana, aveia etc;E consumir fontes de vita...
[ Continuar lendo ]Gostaria de emagrecer e não consigo o que posso fazer?
O processo de emagrecimento não requer abstenção de alimentos e restrições.O ideal seria realizar uma reeducação alimentar, pois, dessa forma, você conseguirá ter controle e equilíbrio no consumo alimentar e o resultado será a perda de peso.O ideal s...
[ Continuar lendo ]Tenho 50 anos, prático musculaçao regularmente, faço dieta mais sou vegetariana como faço pra crescer?
Olá.Se a sua dieta é estritamente vegetariana (Vegan), sem a presença de alimentos de nenhum alimento de origem ou de derivado animal. Se faz necessário promover uma dieta rica em proteínas vegetais, pois, são as proteínas que promovem o aumento da m...
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