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Fitness
O segredo para pernas definidas depois dos 40 está nesse exercício feito com o peso do corpo (ou pesos livres)
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Correr é bom, mas fazer apenas 10 minutos desse exercício equivale a 30 minutos de corrida
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A ciência dá um conselho universal para queimar calorias durante a caminhada: não se trata de percorrer uma longa distância de uma só vez, pelo contrário
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Caminhar é bom, mas esse exercício básico que pode ser feito em casa é mais potente para emagrecer
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Não é corrida, mas esse exercício define o corpo e queima mais calorias que qualquer outro