Como voltar a emagrecer após perder mais de 10 kg e estacionar?
Nutricionista clínica que possui a missão de fazer a diferença na vida das pessoas, ensinando-lhes a ter autonomia nas e...
i
Após esta perda de peso grande, o seu metabolismo pode ter "se acostumado" com a quantidade de calorias que você está consumindo.O importante seria realizar uma programação metabólica, para que seu metabolismo acelere o ritmo e favoreça a perda de peso.Uns aspectos que favoreceriam seriam:- se alimentar com intervalos regulares, de 3/3h ou 4/4h;- manter a saúde intestinal em dia (com ajuda de probióticos/simbióticos, dependendo de cada caso);- se hidratar bastante;- consumir alimentos que sejam fáceis de digerir;- atividade física regular.O nutricionista, a partir de seus dados clínicos, bioquímicos, antropométricos e metabólicos, realizará a avaliação nutricional e poderá traçar uma meta, de acordo com seus objetivos. Então, será calculado um plano alimentar especializado, de acordo com suas necessidades, estipulando horários, quantidades e composição adequada.Espero ter ajudado!Abraços
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
[ Continuar lendo ]
