Moro sozinho sem tempo para cozinhar, preciso de dietas práticas e eficientes para a manhã e para a noite. o que devo comer?
Nutricionista desde 2008, formada na Faculdade Assis Gurgacz em Cascavel-PR, escolheu a cidade de Aracajú para transmiti...
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O correto seria buscar uma ajuda nutricional presencial para que você tenha uma dieta balanceada de acordo com seu perfil e tempo. Segue alguns exemplos de alimentação prática pela manhã e noite:- Tapioca com linhaça triturada: recheios de requeijão light com frango desfiado (já deixe pronto no congelador - faça final de semana) + suco de frutas sem açúcar.- Sanduiche natural + água de coco- Mingau de aveia com adoçante.- Inhame cozido + 2 ovos mexidos + suco de fruta- Cuscus simples cozido ao vapor + 1 fatia de queijo- Vitamina de fruta + aveia + torradas com cream chesee- Omelete
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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