qual a verdadeira quantidade de vitamina C devemos ingerir por dia ? Cada site informa uma quantidade diferente.?
Nutricionista, graduada pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo, pós-graduada em Saúde da Família p...
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De acordo com as diretrizes dietéticas do Institute of Medice, chamadas DRIS (Dietary Reference Intakes) e utilizadas pelos nutricionistas como referência para a ingestão de nutrientes a quantidade de vitamina C para um adulto saudável é de 90 mg para homens e 75 mg para mulheres. Essa ingestão pode variar em caso de alguma condição de saúde específica como gravidez, amamentação, doenças e outros. Sempre é importante consultar um especialista para que, através de avaliações clinicas e laboratoriais, possa calcular a sua necessidade individual.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
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Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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