Dra. Karina Ribeiro, especialista em Nutrição, responde
Eu ainda estou amentando mas eu bebê já come de tudo, esta com nove meses e meio, eu posso tomar remédio para emagrecer?
Na fase de amamentação não é recomendado o uso de medicamento e fitoterápicos, pois alguns componentes podem passar para o leite materno. A própria amamentação gera um aumento no gasto calórico. Sugiro procurar o auxílio de profissionais especializ...
[ Continuar lendo ]Existem algums alimentos que posso ingerir para perder barriga?
Para redução da gordura abdominal dever realizar atividade física (lembrando que deve ter acompanhamento de um profissional habilitado, no caso o educador físico) e ficar atento à qualidade da dieta. Prefira carboidratos de baixo índice glicêmico (me...
[ Continuar lendo ]Quais os alimentos que previnem a enxaqueca?
Para prevenção da enxaqueca prefira alimentos fontes de : - Gorduras boas - ômega 3 ( chia, linhaça), ácido oleico (azeite de oliva, abacate) são antinflamatórios e auxiliam no controle da dor ;- Triptofano ajuda a liberar serotonina, que proporcio...
[ Continuar lendo ]Eu tenho hipotireodismo quais alimentos que posso consumir e quais posso consumir e quais naopposso consumir?
Consuma alimentos fonte de : - Selênio: consuma alimentos fontes deste mineral: frutos do mar, grãos integrais, castanha do Pará .- Zinco : é fundamental para o funcionamento adequado da tireoide. Fontes: leite e derivados, ostras, mariscos, cereais,...
[ Continuar lendo ]Eu nao como frutas , verduras nem legumes , gostaria de saber o que fazer para passar a comer esses alimentos e ter uma vida mais saudavel?
O consumo de frutas e hortaliças são muito importantes , pois são fontes de fibras, vitaminas, minerais e compostos funcionais benéficos à saúde. Para facilitar o consumo tente por exemplo consumir as frutas na forma de sucos, vitaminas, com cereais...
[ Continuar lendo ]Quais são as melhores opções de pré treino para quem malha pela manhã?
Isto dependerá do seu objetivo (emagrecimento, manutenção do peso, ganho de massa magra), intensidade e duração do treino, mas em geral deve-se priorizar carboidratos , vai abaixo alguns exemplos : - Pão/ torrada com geleia de frutas e suco;- Banana...
[ Continuar lendo ]Descobri essa semana q tenho gastrite e bacteria no estomago,e colesterol,o q posso comer e beber,nao posso tomar leite?
Para quem possui gastrite evite: - Chocolate, álcool, condimentos , cafeína (chá, chá preto, chimarrão, refrigerantes a base de cola, doce), doces concentrados (geléias, compostas...), frutas cítricas (limão, laranja, abacaxi, tomate.), alimentos...
[ Continuar lendo ]Tenho muita acne q alimentos devo evitar?
Quem possui acne deve evitar: - Laticínios ( leite, bebida láctea, queijos amarelos) - pois são inflamatórios- Frituras;- Carnes gordurosas; - Alimentos de alto índice glicêmico ( rápida velocidade de absorção da glicose): pão, arroz e macarrão bran...
[ Continuar lendo ]O macarrão de arroz tem muito carboidrato?
O macarrão de arroz tem em média 64 g de carboidrato para uma porção de 80 g e menos de 1g de fibra alimentar. O macarrão de arroz é uma ótima opção para indivíduos com intolerância ao glúten. Para quem deseja emagrecer a melhor opção é consumir a...
[ Continuar lendo ]Eu que eu posso comer para, acelerar o mentabolismo?
Para acelerar o metabolismo há alimentos termogênicos como: canela, gengibre, pimenta e chá verde. Mas atenção: procure a orientação de um nutricionista, pois nem todos os indivíduos podem consumir estes alimentos (gestantes, hipertensos, pessoas co...
[ Continuar lendo ]Lupus eritematoso qual o tratamento e bebida alcoólica é proibida durante o tratament?
O tratamento DIETÉTICO consiste basicamente nas orientações abaixo: - Consumiir alimentos como couve flor, brócolis, repolho: são fonte de enxofre que ajuda a desintoxicar o organismo. - Alimentar-se com maior quantidade de fibras: verduras, legumes,...
[ Continuar lendo ]Tenho astritre relmateodio tem alguma restrição com alimentação?
Pessoas com artrite reumatoide devem consumir alimentos antinflamatórios como : chia, linhaça, açafrão da terra, gengibre, azeite de oliva extra virgem (acidez menor que 0,5%) e ter uma alimentação baseada em alimentos naturais e eliminar ao máximo...
[ Continuar lendo ]Quais os alimentos que devo comer para manter os hormônios da tireoide saudável.?
Consuma alimentos fonte de : - Selênio: consuma alimentos fontes deste mineral: frutos do mar, grãos integrais, castanha do Pará .- Zinco : é fundamental para o funcionamento adequado da tireoide. Fontes: leite e derivados, ostras, mariscos, cerea...
[ Continuar lendo ]Tomar energetico faz mal ?
Os energéticos são constituídos basicamente por cafeína e taurina. É comumente utilizada por atletas e esportistas para melhora da performance nos exercícios. Alguns indivíduos possuem restrição à cafeína, como em casos de : gestantes, hipertensos,...
[ Continuar lendo ]Vegetariano ou Carnívoro, qual tem uma qualidade de vida melhor?
A alimentação vegetariana possui diversos benefícios como redução do risco de câncer, diabetes, doenças cardiovasculares, obesidade e hipertensão . Quando bem orientada pode ser seguida em qualquer fase da vida. Inclusive o novo guia alimentar do...
[ Continuar lendo ]Como posso emagrecer sem passar fome ?
Procure investir em cereais integrais como pão, arroz e macarrão (nas versões integrais), aveia, farelo de aveia, chia. Consuma leguminosas como grão de bico, feijão, lentilha e ervilha. Consuma salada antes das refeições, que pode ser temperada...
[ Continuar lendo ]Tenho 22 anos, peso 45kg e tenho 1,56m, e gostaria de adquirir peso (uns 5kg) de forma saudável. o que me recomendaria?
Como você deseja um aumento de peso, as calorias da dieta devem ser aumentadas.Consuma vitamina de frutas. Inclua alimentos como abacate, azeite nas refeições, consuma oleaginosas como castanhas, amêndoas, amendoim. Consuma carboidratos como batata...
[ Continuar lendo ]Qual a quantidade de azeite de oliva devo consumir?
1 colher de sopa de azeite (em torno de 8 mL) tem cerca de 73 calorias, que equivale à 1 porção. A quantidade a ser consumida dependerá das suas necessidades calóricas, do seus objetivos (emagrecimento,manutenção ou ganho de peso) e da presença de a...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos podem ser consumidos por quem tem ácido úrico alterado, e quais devem ser evitados?
Para indivíduos que possuem o ácido úrico elevado, devem evitar: Frutose como adoçante (aumenta a produção de ácido. úrico); Doces concentrados: doces de corte, tortas, balas, chocolates, bolos, pés-de-...
[ Continuar lendo ]Banha de porco Sadia é saudável?
Nenhum tipo de gordura de origem animal é saudável, pois contribui para o aumento do risco de doenças cardiovasculares. Recomendo outras fontes de gordura como azeite de oliva extra virgem, (fique atento no momento da compra, pois nem todas as marcas...
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