Dr. Adriano Faustino, especialista em Nutrologia, responde
Bom dia, Estou com imc acima de 35, não estou conseguindo fazer dietas, a estou pensando em fazer redução de estômago,é indicado?
A cirurgia para redução de estômago só deve ser indicada em último caso após esgotar todos os tratamentos e o paciente deve estar preparado mentalmente para a cirurgia!No seu caso recomendo avaliação criteriosa com médico nutrólogo.
Dietas vegetarias causam deficiencia da vitamina b12?
Sim, podem causar.A principal fonte de vitamina B12 é animal ( carnes, ovos, leite). Se a pessoa pára de ingerir esses alimentos ela terá risco de desenvolver deficiência de Vitamina B12, que leva à anemia e distúrbios neurológicos.Muiito obrigado pe...
[ Continuar lendo ]Pessoas com hipertensão (pressão alta) podem consumir gengibre?
Sim! Pode usar!É importante que você controle sua hipertensão com uso da medicação adequada e estilo de vida saudável! Se for obeso, o emagrecimento já proporciona um queda na pressão arterial.É importante também que você se hidrate bem ao longo do d...
[ Continuar lendo ]Estou sedentária e obesa mas sonho em ser mãe qual o exercicio melhor para eu emagrecer?
Qualquer exercício físico te ajudará a emagrecer. Porém tem que ser regular!! Procure fazer ali que você gosta ( caminhada,corrida, natação, hidroginástica, musculação etc) , assim será mais fácil manter a regularidade!Além disse você deve ter uma al...
[ Continuar lendo ]Quais procedimentos e alimentação recomendada para eliminar barriga?
Para perder gordura abdominal é necessário um estilo de vida saudável! Isso envolve alimentar-se nas horas certas e com alimentos certos. Praticar exercícios físicos regularmente. Existem exercícios específicos para cada objetivo.Para pessoas obesas...
[ Continuar lendo ]Gostaria da sua ajuda. Quero uma alimentação para perder barriga e aumentar massa muscular. Qual alimentação seria indicada?
Você precisa de uma alimentação saudável com uso controlado de carboidratos intregrais ( pão integral, arroz integral, macarrão integral), proteínas de alto valor biológico( carnes , ovos leite, queijo) frutas , hortaliças e legumes frescos todos os...
[ Continuar lendo ]Faço academia, e quero perder barriga. Qual a alimentaçao ideal?
Procure diminuir carboidratos simples (pão branco, arroz branco, açúcar e doces). Comer proteínas de alto valor biológico ( origem animal), frutas, verduras e legumes. Prefira sucos naturais, eles fornecem vitaminas importantes para o metabolismo. Al...
[ Continuar lendo ]Tenho 16 anos 1 metro e 60 e quero fazer uma dieta pois peso 70 k e isso ja esta prejudicando minha saude como faço para perder peso ?
Perder peso envolve não somente uma dieta, mas mudança de estilo de vida. Ou seja: alimentação adequada, prática de atividade física regular, sono adequado entre outras atitudes.É importante que você seja avaliado por um médico para afastar algum pr...
[ Continuar lendo ]Qual a melhor dieta para que tem resistencia reseistencia insulinica por causa da sindrome de ovario policistico?
Uma dieta pobre em carboidratos simples ( açúcar, doces, pão branco, arroz branco etc) é sempre uma atitude saudável! Principalmente nos casos de Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP).Além disso é importante ingestão de verduras, frutas e legumes t...
[ Continuar lendo ]Porque eu tenho tanta dificuldade para emagrecer, não consigo fazer exercicio e não controlo minha alimentação, hoje estou pesando 131 ql?
Você precisa passar um tratamento intensivo!!Tem pessoas que apresentam maior dificuldade de emagrecimento que outras. Porém , todas que aderem a um tratamento intensivo e prolongando conseguem reduzir o peso! Exames precisam ser realizados para veri...
[ Continuar lendo ]Qual a alimentação mais saudável para quem quer ganhar massa muscular na acadêmia?
Primeiramente, como é seu treino?Quantas vezes por semana e qual duração?Você precisa ter uma dieta que forneça proteínas de alto valor biológico( carnes magras, ovos, leite, queijo por exemplo)! Assim você fornecerá aos seus músculos o subtrato nece...
[ Continuar lendo ]Água reduz a celulite?
Beber bastante água durante o dia é um hábito muito saudável e muito importante. Porém, infelizmente, não faz desaparecer a celulite já instalada. Uma alimentação saudável com muita água, rica em legumes, hortaliças, frutas e fontes de proteína de al...
[ Continuar lendo ]É normal tomar em torno de 4 a 5 litors de água durante o dia e sentir a boca sempre seca?
Não é normal!Pode ser que não seja nada e esse sintoma seja algo particular do seu organismo!Mas eu recomendaria alguns exames além de saber se toma algum remédio.Doenças pode dar sintoma de boca seca. Remédios podem dar sintoma de boca seca. Por iss...
[ Continuar lendo ]Tenho100 kilos quero começar fazendo caminhada. Quantos kilos consigo emagrecer em um mês?
Primeiro , qual é sua altura? Outra coisa: Vai depender do quanto você vai caminhar!! Também é necessário que você mantenha uma alimentação correta. Muitas pessoas se iludem que fazer uma atividade física elimina a necessidade de ter uma alimentaçã...
[ Continuar lendo ]Como eu sou magro, qual é a dieta que devo seguir durante o dia, ou seja pela manhã, tarde e noite, até conseguir o meu peso ideal ?
Primeiramente é necessário realizar uma avaliação para saber se você está ou não no seu peso ideal. Você disse que é magro, talvez você já esteja no peso ideal.Mas seguem as recomendações:Alimente-se nas horas certas. Dê preferência para carboidratos...
[ Continuar lendo ]Pode tomar mais d um cha termogenico no dia?
Sim, pode! Tenha atenção para não adoçar com açúcar! Você pode tomar puro ou adoçado com adoçante. Recomendo adoçante de sucralose!Muitas pessoas ficam preocupadas com o líquido ( chás, cafés , sucos ...etc) e se esquecem do açúcar!Muito obrigado pel...
[ Continuar lendo ]Estou começando minha dieta agora e não sei muito sobre, comecei tirando alimentos fritos, bolacha e pães , o que como no almoço ?
Primeiramente parabéns pela iniciativa de mudar sua alimentação!!Sugiro um almoço com uma colher de sopa de arroz integral, duas de feijão , duas de legumes, uma carne magra (preferência peixe ou frango) e salada de folhas à vontade. Pode temperar a...
[ Continuar lendo ]Eu tenho 1, 87 de altura e peso 106 quilos: Eu sou um obeso morbido?
Obrigado pela pergunta!Não , você não é um obeso mórbido!Classificamos obesidade em:Grau I - IMC 30 a 34,9Grau II IMC 35 a 39,9Grau III ( obesidade mórbida ) IMC 40 ou mais Você tem obesidade GRAU I ( IMC 30.3)
Gostaria de saber como faço pra emagrecer rápido mais de uma forma saudável!?
Perda de peso saudável e rápida necessita de redução de calorias. Para isso é importante saber qual é seu hábito alimentar atual.Você precisa iniciar uma dieta saudável associada a exercícios físicos regulares.Evite doces, frituras e outras comidas g...
[ Continuar lendo ]O consumo de pimenta aumenta a pressão arterial ?
Não !Pelo contrário, pode ajudar a melhorar. Procure reduzir o consumo de sal. Uma das maneiras é utilizar outros temperos como alho, cebola e pimenta!Na salada, por exemplo, sugiro que não use sal, apenas azeite extra virgem e pimenta.Muito obrigado...
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