Como garantir uma alimentação saudável sendo vegetariana?
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Por si só, a alimentação vegetariana é mais saudável, pois envolve o consumo de muitos vegetais ricos em bioflavonoides, pigmentos como clorofila e betacaroteno, vitaminas e sais minerais diversos, exceto vitamina B12, e gorduras benéficas A questão é adequar as ingestões diárias à sua composição física obtendo o suficiente em macronutrientes como gorduras e proteínas. Uma consulta com nutricionista especializada em vegetarianismo pode ajudar muito, também com a suplementação que se fizer necessária. Os ganhos serão muitos, e permanentes. Bom dia!!
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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