Que dieta deve seguir um adulto que tem colesterol alto desde a infância?
Frutas no geral, cereais integrais, leguminosas (feijão, grão de bico, lentilha, soja), legumes, verduras, castanhas, nozes, sementes como linhaça, gergelim e chia, cereais integrais como arroz integral, aveia, amaranto, trigo e quinoa são exemplos de alimentos que devem compor as refeições diárias de quem possui colesterol elevado. Já para as carnes, a recomendação é preferir cortes magros e descartar a gordura aparente ou pele, no caso das aves, e evitar frituras, em especial as de imersão. Para leites e derivados o ideal é optar pelos desnatados e light com redução de gorduras.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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