Dra. Veruska Carvalho, especialista em Nutrição, responde
Quais problemas o whey protein pode causar para a saúde?
boa tarde. Primeiramente, vamos conhecer um pouco sobre o whey protein que é um nome comercial dado à proteína do leite, extraída de seu soro no momento da fabricação do queijo, onde são mantidos os peptídios do soro constituídos por: beta-lactog...
[ Continuar lendo ]O diabético Mellitus II pode comer batata doce?
pode sim. A batata doce é um vegetal rico em vitaminas (A, B6, C, E) minerais (ferro, potássio) e fibras que ajudam a aliviar os sintomas do diabetes. Os carotenóides presentes na batata doce ajuda ao corpo a responder à insulina e estabilizar o açúc...
[ Continuar lendo ]Qual beneficio tras comer batata doce?
bom dia.Alguns benefícios da batata doce para a saúde:- Facilitar o aumento de massa muscular porque dá energia para o treino;- Ajudar a controlar a taxa da glicose porque tem baixo índice glicêmico, nos casos dos diabéticos;- Ajudar no processo de e...
[ Continuar lendo ]Consumo chá de gengibre todos os dias por seus inúmeros benefícios. Quantas xícaras posso tomar por dia?
Você pode consumir o gengibre na forma de chá ou adicioná-lo a suas refeições favoritas para um sabor extra (raiz ou chá). Beba uma xícara de chá de gengibre por dia, é uma das melhores coisas que você pode fazer para sua saúde.
A semente de Chia ajuda a emagrecer e quais seus benifícios?
A semente de chia possui propriedades nutritivas especiais e foi muito consumida por civilizações antigas (como a Asteca no México), principalmente por quem precisava de força e resistência física. Considerada um alimento funcional dadas suas caracte...
[ Continuar lendo ]Quero engordar como, minha autura 1,45 com 29.5?
para o aumento de peso saudável é necessário mudanças de hábitos alimentares, disciplina e praticar exercício físico. Pequenas dicas:- fazer refeições de 3 em 3 horas;- mastigar bem os alimentos;- aumente o consumo de frutas e sucos nos lanches;- nã...
[ Continuar lendo ]Quero engordar como fasso ?
Pequenas dicas:- fazer refeições de 3 em 3 horas;- mastigar bem os alimentos;- aumente o consumo de frutas e sucos nos lanches;- não pular nenhuma das refeições;- acrescente pequenas porções de fontes proteicas nos lanches;- acrescente mel e azeite n...
[ Continuar lendo ]Estou no peso certo, mais quero perder uma indesejável barriguinha. Tenho 1.65m, peso 52k e 33 anos. o que eu faço?
mudança de hábitos alimentares e no estilo de vida. Praticar regularmente exercícios físicos, evitar massas no período da noite, diminuir a frequência ou retirar alimentos gordurosos, açúcar, embutidos, refinados do dia a dia. Vai lhe ajudar no seu o...
[ Continuar lendo ]Comer comida com mofo faz mal?
boa tarde.Primeiramente, vamos conhecer um pouco sobre o mofo. O mofo ou bolores são espécies de fungos filamentosos que se desenvolvem em matéria orgânica. Estes mofos possuem a capacidade de decompor a matéria orgânica. Tem um aspecto de algodão,...
[ Continuar lendo ]Gostaria de saber qual a melhor dieta pra baixar o percentual de gordura! !Visto que já perdi muitos kg e agora quero é ganhar massa?
bom dia!Para atingir o objetivo é necessário disciplina e dedicação. O uso de suplementos e termogênico deve ser acompanhado por um(a) nutricionista, pois os mesmos fazem parte do plano alimentar. Segue algumas dicas, para ajudar:1º) Mastigação: o...
[ Continuar lendo ]Quero emagrecer mais não tenho condições de comprar esses produtos Light como faco?
boa tarde!Para uma alimentação saudável e equilibrada não é preciso usar produtos light, e sim fazer as substituições necessárias por alimentos ricos em fibras, carnes magras, frutas, verduras, legumes e etc.. As escolhas do alimento e a quantidade a...
[ Continuar lendo ]Fazendo dieta so posso comer verduras e frutas,assim como frango e peixe?
boa tarde!O importante numa alimentação saudável é a qualidade, quantidade, harmonia e variedades dos alimentos consumidos. O plano alimentar deve ser composto por frutas, verduras, legumes, raízes, tubérculos, carnes magras, etc...O que não deve faz...
[ Continuar lendo ]Alimentos aprorpiados para pacientes reumáticos???
bom dia. Uma dieta rica em alimentos integrais, vegetais crus, com reduzam no consumo de açúcar e produtos industrializados apresenta bons resultados. É recomendado a ingestão de lactobacilos para melhoria da microbiota intestinal e o consu...
[ Continuar lendo ]Eu tenho um sério problema eu como como e não me sinto saciada o q devo fazer?
boa tarde.Quando nos alimentamos rápido não ocorre o estímulo da saciedade, ou seja, o nosso estômago não informou ao cérebro para produzir o hormônio da saciedade, pois é hora da "pausa". Por isso, é importante a mastigação, comer tranquilamente e c...
[ Continuar lendo ]Queria receber dicas de alimentação saudavel mas sem muito castos?
bom dia.Dicas de alimentação saudável:- Frutas: laranja, banana, melancia, melão, maçã, abacaxi, goiaba, de preferência as frutas da época.- Saladas: cenoura, tomate, acelga, beterraba, vagem, abobora, pepino, alface, cebola, pimentão, todas de forma...
[ Continuar lendo ]Me alimento fora de hora ,isso ajuda que eu nunca perco peso?
bom dia.Sim. Quando o organismo não consegue trabalhar como um "relógio programado", ele usa estratégias para manter as suas funções básicas, como no caso do jejum prolongado. Quando estamos dormindo, o nosso organismo entende que é hora de trabalhar...
[ Continuar lendo ]Qual alimento mais indicado pra ajudar nas hemorróidas?
boa tarde.Sabemos que a alimentação impacta diretamente na nossa saúde, dessa forma é importante comer alimentos adequados para ajudar a combater as inflamações, neste caso a hemorróida. Inclua nas suas refeições alimentos ricos em fibras como grãos...
[ Continuar lendo ]Queria uma dica para me alimentar melhor quero muito voltar a vestir 42 hj estou 48 quero muito mesmo ?
Pequenas dicas:- fazer refeições de 3 em 3 horas;- mastigar bem os alimentos;- aumente o consumo de frutas e verduras na sua alimentação;- não pular nenhuma das refeições;- exemplo de lanches: uma taça pequena de salada de frutas ou uma porção média...
[ Continuar lendo ]Para pessoas que tem ferritina alta, existe algum cardápio para facilitar o dia a dia?
Alimentos que devem ser EVITADOS: Carne vermelha, fígado, coração de galinha, moela, ou seja, as vísceras em gerais; Evitar o consumo de bebidas alcoólicas; Não ingerir suplementos vitamín...
[ Continuar lendo ]Quais são os sucos e alimentos que posso ingerir amamentado?
Pode consumir todos os alimentos, porém evite alimentos industrializados, embutidos, defumados. Der preferência alimentos saudáveis como suco (da fruta ou da polpa), frutas, vegetais, raízes, tubérculos, grãs, cerais...Diminuir o consumo de café, chá...
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