Dra. Inarí Ciccone, especialista em Nutrição, responde
Fazer jejum intermitente auxilia na perda de peso?
Ele pode ser uma estratégia, desde que você se adapte bem ao jejum, e não compense isso nas outras refeições. Cada intervenção deve ser individualizada, e considerada a partir do contexto global do paciente.
O que posso comer para emagrecer?
Emagrecer é um processo um tanto complexo, que requer uma adequação no estilo de vida como um todo, além da alimentação. incluir a prática de exercícios, saber gerenciar o estresse e ansiedade (com ações voltadas ao lazer e satisfação de vida), quest...
[ Continuar lendo ]O limão pode mesmo emagrecer e quem tem problemas gástrico pode tomar oferece algum risco?
O limão não necessariamente pode ajudar a emagrecer. O emagrecimento vai depender do restante de alimentos consumidos ao longo do dia, ou seja, não adianta tomar o limão pela manhã e continuar com a mesma alimentação que está te levando a um peso aci...
[ Continuar lendo ]Porque nao consigo emagrecer ?
Essa é uma pergunta difícil de responder sem uma avaliação técnica, por um profissional. Normalmente, o corpo resiste ao emagrecimento quando a alimentação e o nível de atividade física não estão favorecendo o déficit de energia, e o corpo mantem o m...
[ Continuar lendo ]Qual a quantidade que devo toma de chá verde por dia?
Boa tarde. Ainda não foi relatada uma toxidade causada pelo consumo excessivo de chá verde. No entanto, ele possui cafeína, que em excesso, pode estimular muito o sistema nervoso central. A dose recomendada é de até 1 litro por dia, sem açúcar. Seu c...
[ Continuar lendo ]Melhores alimentos para controlar o colesterol?
Para controlar o colesterol, é necessário que seja reduzido o consumo de alimentos que possuem gorduras do tipo saturadas e trans, e o aumento do consumo de alimentos fontes de fibras solúveis e gorduras monoinsaturadas. Na prática, é importante entã...
[ Continuar lendo ]Meu nome é Josi e eu gostaria de saber quais alimentos ajudam no aumento do hdl ( colesterol bom) ?
Olá Josi, como vai?Para aumentar o HDL é importante introduzir na alimentação os seguintes alimentos: Abacate, aveia em flocos, arroz integral com alto teor de fibras, ovo, peixes, cereais integrais, linhaça, salmão e sardinha. Além disso, a prática...
[ Continuar lendo ]Posso usar o leite de coco para substituir o leite materno?
Não, não e não. O leite de coco NÃO possui os nutrientes necessários para suprir as necessidades nutricionais do bebe, ocasionando um enorme deficit no seu crescimento e desenvolvimento. O leite materno é o alimento mais completo e indicado para alim...
[ Continuar lendo ]Posso usar o leite de coco para hidratar a pele?
Não existe uma contraindicação, no entanto, ele não é o hidratante mais eficiente. Um hidratante normal é mais indicado. Leite de coco é um alimento, sua função é alimentar e nutrir.
Qual alimento comer antes de malhar e depois de malhar?
Boa tarde. As refeições pré e pós treino devem estar em conjunto com o contexto geral do dia alimentar. Vai depender muito do tipo de atividade praticada, duração intensidade, e deve estar alinhada com seu objetivo. Em geral, a refeição antes do tre...
[ Continuar lendo ]Entrei em uma academia essa semana e estou com muita dúvida como me alimentar, preciso emagrecer,tem como me ajudar me passando um cardápio?
Boa tarde. Com a prática de exercícios, ajustar a alimentação pode ser a chave para que você consiga atingir seu objetivo de emagrecimento. A alimentação impacta cerca de 70% da redução de gordura corporal. No entanto, a prática de exercícios fís...
[ Continuar lendo ]Que tipo alimentos eu posso ingerir para dar energia fisica?
Alimentos fontes de carboidratos como frutas, pães, cereais e grãos são boas fontes de energia. De forma mais específica, granola, açaí, abacate, guaraná em pó, arroz integral, suco de laranja podem ajudar a fornecer mais energia para seu organismo....
[ Continuar lendo ]Quais são os efeitos negativos de consumo excessivo do açúcar?
O consumo excessivo de açúcar pode provar diversos efeitos negativos no seu organismo. Além do aumento do risco de desenvolver uma diabetes tipo 2, que é bem esclarecido, ele pode aumentar o risco a depressão, compulsão alimentar, aumento da fome e r...
[ Continuar lendo ]Existem alimentos que ajudam baixar a taxa de glicose no sangue ou só com remédios?
Exitem alimentos sim. Na verdade, uso do medicamento só ameniza os mecanismos de absorção e ação dos hormônios, o que realmente abaixa os níveis de glicose no sangue é a mudança na alimentação e o aumento da prática de exercícios físicos aeróbicos de...
[ Continuar lendo ]O que comer pra..regular oleosidade no corpo?
Olá, boa tarde.Em geral, para regular a oleosidade na pele é importante evitar comer alimentos que sejam fritos, e que possuem excesso de gorduras do tipo saturadas e trans. Alimentos como torta com massa podre, salsicha, presunto, calabresa, salgadi...
[ Continuar lendo ]Que alimentos posso da para meu esposo que tem diabetes qual médico devo procura?
No caso da diabetes, a alimentação faz toda a diferença no tratamento e controle da glicemia. Ele deve evitar alimentos que contenham açúcar, e excesso de carboidratos simples, como farinha e produtos de padaria. O excesso de gordura deve ser evitado...
[ Continuar lendo ]Quais os alimentos que são antiflamatorios ?
É considerado um alimento anti-inflamatório aquele que possui componentes que irão mediar uma resposta contra uma inflamação no sistema imunológico. Os principais são os que possuem antioxidantes, vitaminas A, C, E e D ômega-3 e selênio. Como exemplo...
[ Continuar lendo ]Tive um problema renal (parada aguda dos rins ) existe algum alimento que eu não posso comer ?
Sim, existe. O rim é um órgão importante responsável pela filtração do sangue, eliminando compostos tóxicos através da urina. Nos casos de doença renal, deve-se ter uma dieta hipoprotéica, controlando o consumo de alimentos fontes de proteína, assim...
[ Continuar lendo ]Tenho pedras no rins quais alimentos nao posso comer?
Em geral, é recomendado que você evite refrigerantes e sucos artificiais, sucos em pó e industrializados, temperos industrializados, excesso de carnes e alimentos proteicos, e alimentos fortificados com carbonato de cálcio. Atenção na ingestão de águ...
[ Continuar lendo ]Sexta feira exagerei na bebida (misturei vários tipos) e hoje é domingo e ainda sinto um pouco de tontura. o que fazer?
Evite misturar tipos de bebida alcoólica, principalmente destilados. Saiba seu limite e a hora de parar de beber para não prejudicar tanto seu organismo. Jamais beba com o estômago vazio e beba muita água durante o consumo de álcool. Evite agredir se...
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