Pediatra especializada em medicina do adolescente, conhecida como hebiatria. Formada pela Pontifícia Universidade Católi...
i
Redatora especialista em bem-estar, família, beleza, diversidade e cuidados com a saúde do corpo.
Acompanhar a menstruação é uma forma de conhecer o próprio corpo e a maneira como ele responde às alterações hormonais que ocorrem no período — especialmente para pessoas que estão passando pela primeira menstruação.
No início, os ciclos menstruais não costumam ser regulares, podendo apresentar intervalos menores que um mês ou pular alguns meses, conforme explicou a pediatra Andrea Hercowitz em artigo para o MinhaVida. “É interessante que a adolescente faça um calendário menstrual para acompanhar o amadurecimento do seu corpo e para compreendê-lo cada vez melhor”.
Leia também: Sua menstruação está saudável? Veja 4 sinais de alerta
Existem diversos aplicativos que não apenas calculam o ciclo, mas também ajudam a identificar a chegada do período fértil e da tensão pré-menstrual (TPM). Confira a seguir uma lista de aplicativos gratuitos e disponíveis para os sistemas operacionais Android e IOS para calcular a menstruação:
1. Clue
O Clue se tornou um dos aplicativos mais famosos sobre menstruação. Além de prever o início do próximo ciclo, ele calcula o período de ovulação e TPM. Também é possível registrar a intensidade do sangramento, as emoções durante os dias (como estresse ou felicidade), a aparência da pele (acne ou oleosidade), dores no corpo e as atividades sexuais praticadas.
O aplicativo também permite ativar lembretes de quando o próximo ciclo irá iniciar, se tornando um dos meios mais completos de controle menstrual. Incrível, não é?
2. Calendário menstrual (Meu Calendário)
O aplicativo é extremamente visual e colorido, considerado um dos mais fáceis de se usar. Nele, é possível registrar as relações sexuais praticadas no mês, se o orgasmo foi atingido, variações de humor, peso e outros sintomas. Também é possível escolher quantos dias antes da menstruação o aplicativo deve enviar um lembrete.
3. Maia
Após calcular seu ciclo, o aplicativo indica, através de cores, qual é o período mais propenso para se engravidar e qual possui menos chances. O Maia também disponibiliza dicas diárias sobre como lidar com o período menstrual, explicando as mudanças que estão acontecendo no corpo. Além disso, também é possível registrar sentimentos e sintomas.
4. LoveCycles
O calendário do LoveCycles é bastante detalhado, registrando os sintomas diários da usuária. Além do lembrete sobre a chegada da menstruação, o aplicativo também emite uma notificação sobre o método anticoncepcional escolhido. Através do histórico de uso, ele prevê possíveis mudanças de humor e sintomas.
5. Sai Cólica
O principal diferencial do aplicativo são os jogos disponíveis para aliviar o estresse causado durante a TPM e as dores da cólica. O Sai Cólica também apresenta uma previsão de quando será o próximo ciclo menstrual e permite que sejam feitos registros sobre o fluxo atual.
Leia também: A menstruação está atrasada? Conheça 8 possíveis causas
6. Period Tracker
Além dos registros sobre menstruação, ovulação e fertilidade, também é possível exportar os registros feitos no aplicativo para um e-mail, permitindo que os dados sejam compartilhados durante uma consulta médica, por exemplo. Outro diferencial do Period Tracker é a possibilidade de registrar as mudanças de peso e temperatura durante o ciclo.
7. Womanlog
O aplicativo apresenta a previsão dos próximos ciclos e o registro de sintomas diários sentidos pela usuária. O Womanlog também permite que informações sobre o uso de pílula anticoncepcional sejam registradas, além de disponibilizar o "modo gravidez" para ativação.
8. Flo
Através do aplicativo, é possível acompanhar informações que vão além do ciclo menstrual, como a quantidade de atividades físicas praticada no dia e o nível de hidratação do corpo. Em casos de gravidez, o Flo também permite que o dia a dia da gestação seja acompanhado de perto.
9. Glow
O controle menstrual disponível no aplicativo exibe um gráfico indicando os dias com um maior pico de fertilidade, auxiliando quem quer engravidar ou evitar uma gestação. O Glow também indica cuidados diários que podem ser tomados para amenizar os sintomas negativos que acompanham a menstruação.
10. OvuView
A versão gratuita do aplicativo exibe um calendário menstrual com registros de informações sobre humor, sintomas e lembrete para o uso da pílula anticoncepcional. Já com o modelo pago do OvuView, é possível ativar o modo "gravidez" ou "evitar gravidez", controlando o ciclo de maneira mais específica.
