Formada em nutrição, tem pós-graduação em nutrição estética esportiva, em nutrição fitoterápica e em genética e epigenét...
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Jornalista especializado na cobertura de temas relacionados à saúde, bem-estar, estilo de vida saudável e à pratica esportiva desde 2008.
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Um ambiente agradável tem relação direta com a forma como nos sentimos. Ter em casa plantinhas que deixam o ambiente mais bonito e cheiroso é uma ótima forma de conseguir isso - e existem plantas específicas com um grande potencial de trazer calma e bem-estar.
Aromas agradáveis e propriedades terapêuticas naturais de plantas como lavanda, jasmim, alecrim e aloe vera ajudam a criar um ambiente relaxante, estimulando o bem-estar físico e emocional.
"As plantas possuem compostos naturais que impactam positivamente nosso humor e bem-estar", destaca a nutricionista Thays Pomini. Veja abaixo como algumas dessas plantas podem transformar seu dia a dia!
1. Lavanda
A lavanda é uma das plantas mais populares na aromaterapia devido ao seu efeito calmante. "Seu óleo essencial é frequentemente usado em aromaterapia para aliviar o estresse, promover o relaxamento e melhorar a qualidade do sono," explica Thays Pomini. Essa planta é ideal para ter no quarto ou em ambientes de descanso, já que seu aroma promove um sono reparador, reduzindo ansiedade e estresse.
Como cultivar: a lavanda prefere sol pleno e solo bem drenado. Requer regas moderadas e cresce bem em locais com boa ventilação.
2. Jasmim
Com um perfume floral e doce, o jasmim é conhecido por seu efeito relaxante e por ajudar a melhorar a qualidade do sono. Seu aroma atua diretamente no sistema nervoso, promovendo sentimentos de otimismo e aumentando a energia positiva do ambiente.
Como cultivar: é uma planta que gosta de luz indireta e precisa de solo levemente úmido. Pode ser cultivada em vaso ou no jardim, e seu perfume se intensifica à noite.
3. Alecrim
O alecrim é uma planta versátil, amplamente usada na culinária e com propriedades terapêuticas. Além de seu aroma refrescante, ele é conhecido por estimular a concentração e a memória, sendo uma excelente escolha para ambientes de estudo ou trabalho.
Como cultivar: gosta de sol direto e solo bem drenado. Evite regas em excesso, pois a planta prefere o solo mais seco.
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4. Aloe Vera (Babosa)
Conhecida por suas propriedades curativas, a aloe vera é uma excelente escolha para quem busca uma planta com benefícios para a pele e o sistema imunológico. "O aloe vera possui propriedades hidratantes, cicatrizantes e anti-inflamatórias. É benéfico para a pele, aliviando queimaduras, irritações e promovendo a regeneração celular," afirma Thays Pomini.
Além de suas propriedades terapêuticas, ela também contribui para a purificação do ar, absorvendo poluentes e melhorando a qualidade do ambiente.
Como cultivar: necessita de luz indireta e solo bem drenado. É importante evitar regas excessivas para evitar o apodrecimento das raízes.
5. Camomila
A camomila é uma planta calmante muito usada para fazer chás. Ela ajuda a aliviar o estresse e é conhecida por melhorar a qualidade do sono. Seu aroma suave e doce pode ajudar a diminuir a tensão, promovendo um ambiente de tranquilidade.
Como cultivar: precisa de luz indireta e solo bem irrigado. Prefere temperaturas amenas e não suporta bem o calor extremo.
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6. Sálvia
Com propriedades purificadoras, a sálvia é conhecida por seu efeito revitalizante e pelo uso em práticas de limpeza energética. Seu aroma amadeirado ajuda a trazer clareza mental e pode até reduzir a tensão.
Como cultivar: cresce bem em ambientes com luz natural e solo bem drenado. A sálvia gosta de sol direto, mas pode se adaptar a locais com luz indireta.
7. Eucalipto
O eucalipto é famoso por seus benefícios respiratórios, sendo um grande aliado em ambientes que necessitam de um aroma purificante. Seus óleos essenciais são usados para abrir as vias aéreas, aliviar sintomas de resfriado e melhorar o sistema imunológico.
Como cultivar: necessita de bastante luz solar e solo bem drenado. É ideal para ambientes externos, mas também pode ser mantido em vasos internos, desde que recebam boa luz.
Como sugere Thays Pomini, “as plantas não apenas decoram, mas cuidam de nós com seus aromas e propriedades naturais, criando um equilíbrio que reflete em nossa saúde e qualidade de vida”. Aposte nessas dicas e aproveite os benefícios das plantas em casa!
