Página 1 de 42

Fitness
Se você tem mais de 50 anos e consegue fazer esses 6 exercícios com seu peso corporal, seu corpo ainda é jovem

Fitness
Fortalecer os glúteos com o agachamento búlgaro é ótimo, mas há um erro muito comum que pode ARRUINAR seus resultados

Fitness
Se você tem 60 anos ou mais, estes são os exercícios mais recomendados para tonificar e ganhar músculos nos braços

Fitness
7 passos para fazer o exercício de prancha corretamente

Fitness
Levantar pesos depois dos 50 é bom, mas esses três exercícios para os braços são tremendamente eficazes para evitar flacidez