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Esse truque simples torna um dos melhores exercícios abdominais ainda mais eficaz
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Muitas pessoas focam em empurrar ou puxar pesos para ganhar massa muscular, mas perdem a parte que dá melhores resultados
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Achávamos que treinar um músculo até a falha uma vez por semana seria bom, mas um novo estudo nos diz que estávamos errados
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Abdominal depois dos 50 é bom, mas esses três exercícios são tremendamente eficazes pra queimar gordura localizada